★★★★★
«Перестала болеть спина, избавилась от зажимов после сидячей работы. Преподаватели все чудесные.»
Йога, стретчинг, здоровая спина, силовые и танцы в мини-группах. Первое занятие 600 ₽.
Не понравится — вернём 600 ₽
К вечеру устаёт спина, в большом зале шумно, а начинать с нуля неловко. Вот с чем к нам приходят.
Весь день за столом и с телефоном. К вечеру тянет шею и поясницу, а дома до коврика руки не доходят.
Музыка, очередь к тренажёрам, незнакомые люди рядом. Вы хотите заниматься в тишине и в своём темпе.
Кажется, что на йогу и растяжку приходят уже гибкими. К нам приходят с нуля: на пробном тренер подберёт нагрузку под ваш уровень.
Каждое занятие длится 55 минут, пробное в любом направлении стоит 600 ₽. Абонемент общий, поэтому направления можно чередовать. С выбором поможет тренер.
Позы, дыхание и расслабление в спокойном темпе.
Йога в Мурино → ФлагманЙога в гамаках, подвешенных к потолку. Гамак берёт на себя часть веса.
Подробнее → КлассикаСпокойный темп, статика и дыхание. Хороший вход для новичков.
Подробнее →Гимнастика для спины и осанки в медленном темпе.
Крепкий центр, ровная осанка, бережно к суставам и спине.
Подробнее →Мягкая силовая для тонуса всего тела. Без ударной нагрузки.
Растяжка всего тела в спокойном темпе.
Растяжка в Мурино → В гамакахРастяжка с опорой на гамак.
Про гамаки →Упражнения на подвижность суставов и свободу движения.
Танец на каблуках: уверенность, женственность и хорошая осанка.
Записаться → ДрайвЭнергичный танец с характером и подачей. Есть отдельная группа для начинающих.
Подробнее → ЖенственностьЖенская хореография под музыку в мини-группе, без хип-хоп характера.
Все танцы в Мурино →Скажите при записи, что хотите попробовать, и менеджер подберёт занятие.
Помочь выбрать →Перевёрнутые позы делают с опорой на гамак: он берёт на себя часть веса.
Занятия идут в мини-группах: тренер видит каждую и поправляет.
Нагрузку подбирают под ваш уровень. Скажите тренеру о самочувствии перед началом, и он заменит часть упражнений.
Зал в жилых кварталах у Девяткино. Работаем ежедневно с 11:00 до 22:00.
«Перестала болеть спина, избавилась от зажимов после сидячей работы. Преподаватели все чудесные.»
«Стала увереннее в себе, выпрямилась осанка, появилась грация. Хотите обрести пластичность — вам сюда.»
«Звуковая медитация в гамаках с тренером Ольгой — волшебно: аромамасла, звуки инструментов.»
Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →
Попробуйте любое направление и решите после занятия. Без абонемента и обязательств.
Оплата картой, СБП или наличными в студии · утренние скидки и полный прайс — у администратора
Оставьте телефон — напишем и подберём удобное время.
Имя и телефон в форме или сообщение менеджеру в Telegram. Перезвоним, подберём удобное время и направление — йога, пилатес, стретчинг, здоровая спина, силовые или танцы.
Приходите налегке в удобной одежде. Тренер покажет зал, спросит о самочувствии и подберёт нагрузку. Занятие идёт 55 минут в мини-группе.
Понравилось — администратор подберёт абонемент. Не понравилось — вернём 600 ₽.
Студия стоит на Екатерининской, 22к1, ближайшее метро Девяткино. Это север, граница города и Ленобласти: жителям Мурино можно заниматься рядом с домом, без поездок в центр.
Ориентир — жилые кварталы Екатерининской улицы; рядом есть где оставить машину. Здесь идут йога, аэройога и аэро-стретчинг в гамаках, пилатес, стретчинг, здоровая спина, body sculpt и танцы в мини-группах.
Пилатес в Мурино идёт здесь же, на Екатерининской, в мини-группах и в том же абонементе, что и остальные направления. Как устроен метод и что бывает на занятии, читайте в разделе направления «Пилатес».
Да. В йогу, пилатес и стретчинг приходят с нуля. На пробном тренер подберёт нагрузку под ваш уровень. Гибкость и сила приходят на занятиях.
Со спокойных: хатха-йога идёт в медленном темпе, пилатес и здоровая спина обходятся без ударной нагрузки. Из танцев у джаз-фанка есть отдельная группа для начинающих. Если сомневаетесь, скажите об этом при записи: менеджер подберёт занятие под ваш уровень.
Не поздно. Нагрузку дозирует тренер. Скажите ему перед началом о самочувствии и ограничениях.
Группы небольшие, каждая занята своим ковриком. Если что-то не получается, тренер подойдёт и покажет вариант проще.
Аэройогу делают в гамаках, подвешенных к потолку. Гамак берёт на себя часть веса, а перевёрнутые позы делают с опорой на него.
Удобную одежду, в которой свободно двигаться, и воду. Коврики и оборудование есть в студии. Для аэройоги и аэро-стретчинга удобны облегающие лосины и топ.
Занятие длится 55 минут. По договору-оферте на него приходят за 5 минут до начала: этого хватает, чтобы переодеться и зайти в зал.
Нет. Занятия идут в мини-группах, тренер видит каждую.
Да. Абонемент общий: йогу, пилатес, стретчинг и танцы можно чередовать, второй абонемент покупать не нужно.
Пробное в любом направлении стоит 600 ₽. Оставьте имя и телефон в форме на этой странице или напишите менеджеру в Telegram, и мы согласуем время. Не понравится — скажите менеджеру после занятия, вернём 600 ₽.
Решайте по самочувствию. Скажите тренеру перед началом, и он заменит часть упражнений. Подробнее в статье о тренировках в женские дни.
Сначала нужно разрешение гинеколога. Когда оно есть, скажите тренеру, что вы после родов: он подберёт нагрузку. Подробно в статье о фитнесе после родов.
Предупредите менеджера в Telegram или по телефону. Индивидуальное занятие по оферте отменяют не позже чем за 24 часа до начала, иначе оно считается проведённым.
Екатерининская улица, 22к1, Мурино, рядом с метро Девяткино. Работаем ежедневно с 11:00 до 22:00, расписание занятий есть в разделе записи на этой странице.
Да. Номинал от 5000 ₽ и дальше на ваш выбор, срок действия — год. Бывает бумажный и электронный, оформляет администратор. Действует во всех четырёх студиях Flow, потратить можно на любое направление из расписания — от пилатеса и растяжки до танцев и банджи. Подробнее о сертификате
Подробнее для новичков: как проходит первое занятие во Flow · правила абонемента и возврат денег
Оставьте имя и телефон — напишем вам и подберём удобное время. Форма занимает меньше минуты.