★★★★★
«Пришла сюда на такое редкое для Санкт-Петербурга направление как Bungee fitness, и до сих пор в восторге от каждого занятия.»
Банджи-фитнес — это тренировка в подвесе на эластичном тросе. Вы прыгаете, кружитесь и танцуете «в воздухе»: за час сгорает 700–1000 ккал — и при этом почти нет ударной нагрузки на колени и спину.
Банджи-фитнес (от англ. bungee — «эластичный трос») — это групповая тренировка, на которой вы пристёгнуты специальным поясом к эластичному тросу, закреплённому в потолке. Трос работает как пружина: он забирает на себя часть веса тела, отталкивает вас вверх и смягчает приземления. В результате вы выполняете прыжки, наклоны, выпады и беговые движения, которые в обычном зале давали бы серьёзную ударную нагрузку на колени и позвоночник — а здесь они проходят легко, почти в невесомости.
Само ощущение часто описывают как полёт: вы можете наклониться далеко вперёд, «зависнуть» в воздухе, оттолкнуться и взлететь. Именно поэтому банджи так быстро затягивает — это одновременно интенсивное кардио и игра, а не монотонная нагрузка на тренажёре.
Занятие начинается с разминки и подгонки снаряжения: тренер помогает надеть пояс и систему карабинов, объясняет, как пружинить и приземляться. Затем идёт основная часть — серии прыжков, наклонов и движений на пресс, ноги и ягодицы, чередующиеся с кардио-связками. К середине занятия отдельные движения складываются в небольшую хореографическую комбинацию под музыку, и финальный блок проходит почти как танцевальный номер. Завершают тренировку растяжкой и заминкой, чтобы мягко снизить пульс.
Интенсивность дозирует тренер: новичку он даёт более спокойный темп и базовые элементы, а опытным — сложные связки и больше повторений. Поэтому в одной группе комфортно заниматься людям с разным уровнем подготовки.
За счёт постоянного чередования силовых и кардио-движений банджи относят к высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Час занятия в среднем сжигает 700–1000 ккал — это заметно больше, чем спокойное кардио на дорожке. Регулярные тренировки (2–3 раза в неделю) укрепляют мышцы кора, ног и ягодиц, улучшают выносливость и координацию, помогают снижать вес. Многие отмечают и психологический эффект: за счёт ритмичной нагрузки, музыки и ощущения полёта банджи хорошо снимает стресс и поднимает настроение.
Банджи-фитнес часто выбирают именно те, кому обычный фитнес даётся тяжело: трос снимает значительную часть ударной нагрузки, поэтому суставам легче. Но как у любой интенсивной тренировки, у него есть ограничения — при хронических заболеваниях лучше предупредить тренера и при необходимости посоветоваться с врачом.
Главное отличие — эластичный трос, который меняет саму физику движения. В классическом зале вы преодолеваете свой вес и гравитацию, и каждый прыжок отдаётся в коленях. В банджи трос частично компенсирует вес и гасит удар, поэтому можно прыгать долго и без вреда для суставов, сжигая при этом больше калорий за единицу времени. Добавьте к этому небольшие группы, музыку и элемент хореографии — и получается формат, который ощущается не как «надо», а как удовольствие, на которое хочется вернуться.
Всё снаряжение — пояс, карабины, трос — выдаёт студия, покупать ничего не нужно. Душ и фен на месте есть, так что можно приходить сразу с работы и уходить готовым к делам.
Первое занятие банджи-фитнесом в студии Flow на Озерках стоит 1000 ₽. Оформите абонемент в день пробного — эти 1000 ₽ зачтём в его стоимость; не понравится — вернём деньги. Пробное по остальным направлениям студии — 600 ₽, условия абонемента администратор подберёт под ваш ритм и цель.
"Час банджи — 1000 ккал, ни боли, и хочешь завтра снова."
Средние показатели · 55 мин · мини-группа до 5 человек
Зал на Озерках, где проходят занятия: подвесные тросы, мягкий свет, реальные тренировки — без стоковых картинок.
Имя и телефон в форме или сообщение менеджеру в Telegram. Перезвоним, согласуем удобное время и предупредим, что надеть — банджи требует предварительной записи, места в группе ограничены.
Тренер покажет, как надеть систему и пружинить, подберёт стропу под ваш вес и проведёт занятие рядом. Ноги почти всё время у пола — вы не «висите над пропастью», а паритесь в полуметре над матами.
Понравилось — оформляете абонемент в день занятия, и 1000 ₽ зачтём в его стоимость. Не понравилось — вернём 1000 ₽. Без обязательств.
«Пришла сюда на такое редкое для Санкт-Петербурга направление как Bungee fitness, и до сих пор в восторге от каждого занятия.»
«По интенсивности схожа с аэробикой. При этом за счёт каната нагрузка на суставы и позвоночник минимальная.»
«На следующий день я оценила всю эффективность, так как болели все мышцы.»
«Если хочется полетать и развеяться — вам сюда. Группы небольшие, каждая получает максимум внимания.»
Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →
В сети Flow банджи-фитнес проходит в студии у метро Озерки — ул. Есенина, 1, корп. 1, 5 минут пешком от метро. Банджи здесь флагманское направление: рейтинг студии на Яндекс.Картах — 5,0 при 69 отзывах, награда Яндекса «Хорошее место 2026». Приходите на первое занятие — тренер подберёт нагрузку, поможет с экипировкой и проведёт по всей тренировке от разминки до полёта.
Флагман банджи-фитнеса в сети: мини-группы до 5 человек, опытные тренеры и удобное расписание с утра до вечера.
Банджи-фитнес постепенно появляется в других студиях сети Flow по Санкт-Петербургу. Хотите банджи рядом с домом — напишите менеджеру, и мы подскажем ближайшую студию, как только направление откроется.
Первое занятие банджи в студии на Озерках — 1000 ₽. Запишитесь, и тренер проведёт вас от разминки до первого полёта.