★★★★★
«За одно занятие смогла встать в стойку на голове, хотя до этого долго не получалось.»
Акробатика для взрослых, растяжка и шпагаты, пилатес, йога и танцы в мини-группах на Владимирском проспекте, 17к3. Первое занятие стоит 600 ₽.
Не понравится — вернём 600 ₽
Владимирская — флагманская студия Flow с самым широким набором направлений в сети. Здесь занимаются акробатикой для взрослых, растяжкой и шпагатами, танцами и здоровой спиной в небольших группах. После работы удобно доехать: рядом метро Владимирская и Достоевская.
Уровни BASE, MIDDLE и PRO, плюс JUMP и BALANCE. Стойки, перевороты и колесо для взрослых, которые начинают с нуля.
Программа «3 Шпагата», занятия на продольный и поперечный шпагат и «Гибкая спина». Начать можно без растяжки.
Бережные программы для осанки и позвоночника. Подходят тем, кто много сидит за компьютером.
Хореография от первых шагов до связок под музыку. Стрип-пластика и тверк во Flow идут только здесь.
Функциональные форматы на всё тело, ягодицы и пресс в темпе группы.
Группы небольшие, тренер следит за техникой и страховкой на каждом занятии.
Здесь самый широкий набор направлений в сети Flow: акробатика, стрип-пластика и тверк идут только на Владимирской. Каждое занятие длится 55 минут, пробное в любом направлении стоит 600 ₽. Абонемент общий, направления можно чередовать.
Стойки, перевороты и колесо для взрослых, с нуля. Уровни BASE, MIDDLE и PRO, отдельно JUMP и BALANCE.
Акробатика для взрослых →Растяжка всего тела в спокойном темпе. Тренер показывает, где тянуть сильнее, а где остановиться.
Растяжка на Владимирской → ГибкостьПрограмма «3 Шпагата» и отдельные занятия на продольный и поперечный шпагат. Начинают с нуля.
Как сесть на шпагат →Занятие на прогибы и подвижность спины. Нагрузку добавляют постепенно.
Хатха-йога и женская йога: дыхание, удержание поз, спокойный темп.
Йога на Владимирской → БалансМышцы корпуса и осанка, без прыжков и ударной нагрузки на суставы.
Подробнее о пилатесе → СпинаБережная гимнастика для осанки. Подходит тем, кто много сидит за компьютером.
Упражнения для спины → ТанецПластика, партер и работа с осанкой под музыку. Во Flow идёт только здесь.
Стрип-пластика на Владимирской → ТанецТанец с акцентом на бёдра и ягодицы. В сети Flow тверк есть только на Владимирской.
Тверк для начинающих → ТанецХореография на каблуках: походка, осанка, подача под музыку.
High Heels во Flow → ТанецХип-хоп в женской подаче для взрослых: грув, связки, характер.
Подробнее о направлении → ТонусФункциональные тренировки: всё тело, ягодицы и пресс в одном занятии.
Что такое функциональная тренировка →Body Sculpt, Booty Builder и Upper Body: силовые форматы на ноги и ягодицы, верх тела или всё тело.
Тренер видит каждую ученицу и поправляет технику лично. Новичку так спокойнее.
Акробатика, растяжка, йога, танцы, спина и тонус. Направления можно чередовать.
Владимирский проспект, 17к3, в пяти минутах от станций Владимирская и Достоевская. Удобно заехать после работы.
«За одно занятие смогла встать в стойку на голове, хотя до этого долго не получалось.»
«Начала заниматься акробатикой с нуля и втянулась. Удобно, что в 2 минутах от метро Владимирская.»
«Занимаюсь 4 месяца, всё нравится. И, в отличие от многих студий, нет навязчивых и агрессивных продаж.»
Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →
Абонемент подберёт администратор под ваш ритм и цель.
Оплата картой, СБП или наличными · полный прайс и условия — у администратора
Акробатика, растяжка, йога или танцы: выберите направление, менеджер подберёт время.
Имя и телефон в форме или сообщение менеджеру в Telegram. Перезвоним и подберём удобное время и направление: акробатику, растяжку, танцы или спину.
Приходите налегке в удобной одежде. Тренер познакомит с залом, оценит уровень и подберёт нагрузку под вас. Занятие идёт в мини-группе и длится 55 минут.
Понравилось — администратор подберёт абонемент. Не понравилось — вернём 600 ₽.
Студия стоит на Владимирском проспекте, 17к3, в Центральном районе. Рядом Владимирская площадь, Кузнечный переулок и начало Загородного проспекта, от Невского проспекта можно дойти пешком.
Сюда удобно заходить после работы или в обед, если вы работаете в центре. Студия открыта ежедневно с 10:00 до 22:00, время занятий смотрите в расписании.
В этом здании раньше работала Wonderfit. Её абонементы мы принимаем, как перейти, рассказываем на отдельной странице.
Фото с занятий в студии на Владимирском проспекте: акробатика, танцы и функциональные группы.
Со спокойных: растяжка, йога, пилатес и здоровая спина идут без прыжков и ударной нагрузки. В акробатике для старта есть уровень BASE. Если сомневаетесь, скажите об этом при записи: менеджер подберёт занятие под ваш уровень.
Да. Уровень BASE рассчитан на старт с нуля: базовые элементы разбирают по шагам, тренер страхует. На MIDDLE и PRO переходят, когда тело готово.
Группы небольшие, и каждая занята своим упражнением. Тренер даёт задание под ваш уровень, а если что-то не выходит, показывает вариант проще.
Элементы осваивают постепенно, с первого раза они получаются редко. Тренер разбивает сложное на простые шаги и страхует на каждом.
Нет. Программы «3 Шпагата» и Relax Stretching рассчитаны на старт с нуля. Тянутся регулярно и под контролем тренера, без боли и рывков. Подробнее в статье о шпагате для взрослых.
Удобную спортивную одежду, в которой можно двигаться и тянуться: лосины или леггинсы, топ или футболку, носки. Для танцевальных направлений уточните формат при записи.
Занятие длится 55 минут. По договору-оферте на него приходят за 5 минут до начала: этого хватает, чтобы переодеться и зайти в зал.
Нет. Занятия идут в мини-группах, тренер видит каждую ученицу и поправляет технику.
Да. Акробатику, растяжку, йогу и танцы можно чередовать, второй абонемент покупать не нужно. Какой абонемент подойдёт под ваш ритм, подскажет администратор.
Решайте по самочувствию. Скажите тренеру перед началом, и он заменит часть упражнений. Подробнее в статье о тренировках в женские дни.
Сначала нужно разрешение гинеколога. Когда оно есть, скажите тренеру, что вы после родов: он подберёт нагрузку. Подробно в статье о фитнесе после родов.
Предупредите менеджера в Telegram или по телефону. Индивидуальное занятие по оферте отменяют не позже чем за 24 часа до начала, иначе оно считается проведённым.
Пробное в любом направлении стоит 600 ₽. Оставьте имя и телефон в форме на этой странице, напишите менеджеру в Telegram или позвоните в студию, и мы согласуем время. Не понравится — скажите менеджеру после занятия, вернём 600 ₽.
Владимирский проспект, 17к3, в пяти минутах от метро Владимирская и Достоевская. Работаем ежедневно с 10:00 до 22:00, время занятий есть в расписании на этой странице.
Wonderfit закрылась с 1 августа 2026 года, а мы находимся в том же здании и принимаем её абонементы: остаток занятий переносим без доплат, и он работает во всех четырёх студиях Flow. Как перейти, рассказываем здесь →
Да. Номинал от 5000 ₽ и дальше на ваш выбор, срок действия — год. Бывает бумажный и электронный, оформляет администратор. Действует во всех четырёх студиях Flow, потратить можно на любое направление из расписания — от пилатеса и растяжки до танцев и банджи. Подробнее о сертификате
Подробнее для новичков: как проходит первое занятие во Flow · правила абонемента и возврат денег
Оставьте имя и телефон: менеджер напишет и подберёт время. Не понравится, вернём 600 ₽.