01
«Пробовала залы — не моё»
Беговая дорожка скучная, штанги страшные, большие группы — не по себе. Здесь камерная студия: внимание тренера и тренировки, похожие на игру.
→ Это про меня
Женская студия Flow в 5 минутах от метро Озерки: банджи-фитнес — наш флагман, а с ним растяжка, пилатес, функциональный тренинг и другие направления по одному абонементу.
Не понравится — вернём стоимость пробного
Flow Озерки — женская студия движения в двух шагах от метро. Флагман — банджи-фитнес (единственный банджи-зал в Озерках), а вместе с ним — растяжка, пилатес, бокс, TRX и другие направления по одному абонементу.
13 форматов: от полёта на банджи до расслабляющего МФР. Не надо выбирать заранее — пробуй и меняй.
Единственный банджи-зал в Озерках. Кардио в полёте, без ударной нагрузки на колени. Подробнее →
Здоровая спина, пилатес, МФР и растяжка: без ударной нагрузки.
5 минут от метро Озерки, бесплатная парковка у дома. После работы успеваешь.
На банджи до 5 человек (больше не позволяет оборудование), на остальных направлениях от 4 до 8.
Женская студия, где здороваются по имени и замечают прогресс. Приходишь — как к своим.
Беговая дорожка скучная, штанги страшные, большие группы — не по себе. Здесь камерная студия: внимание тренера и тренировки, похожие на игру.
Хочется нагрузки, после которой не надо себя уговаривать прийти снова. Тренер подберёт формат под тебя: от банджи до мягкой растяжки.
Обычный фитнес наскучил. Полёт на банджи, бокс, гамаки, TRX — попробуй то, чего нет в сетевых залах.
Flow Озерки — женская фитнес-студия у метро Озерки. Банджи — её визитная карточка, но по одному абонементу открыты все направления: от бокса и TRX до растяжки и пилатеса. На банджи в группе до 5 человек: больше на оборудовании не помещается. На остальных направлениях от 4 до 8 человек.
Кардио в полёте, без ударной нагрузки на колени. Балет и хореография в одной тренировке: резинки берут на себя часть веса, ты летишь, крутишься, прыгаешь. Подробнее о банджи-фитнесе →
Программа на продольный и поперечный шпагат, шаг за шагом.
Тренинг на подвесных петлях. Сила и баланс всего тела.
Тренировка на ягодицы и пресс.
Кор и координация: тренировка на больших мячах.
В расписании есть группы Bungee LVL 1 и LVL 2 и отдельное пробное занятие. Подробнее →
Миофасциальный релиз идёт вместе с растяжкой на занятии «Растяжка + МФР»: раскатываешь мышцы на роллах. Подробнее →
Восстанавливающая гимнастика для позвоночника и осанки.
«Пришла на редкое для Санкт-Петербурга направление — банджи-фитнес, и до сих пор в восторге от каждого занятия.»
«По интенсивности банджи схоже с аэробикой, но за счёт каната нагрузка на суставы и позвоночник минимальная.»
«Впервые попробовала банджи — на следующий день оценила эффективность, болели все мышцы.»
Все отзывы — на карточке студии на Яндекс.Картах →
Оплата картой, СБП или наличными · стоимость абонементов уточняй у администратора
Любое направление за 600 ₽, банджи за 1000 ₽.
Имя и телефон в форме или сообщение менеджеру в Telegram. Перезвоним в рабочее время, подберём удобное время и направление.
600 ₽ на любое направление, банджи — 1000 ₽. Приходи налегке в удобной одежде: тренер познакомит с залом, подберёт нагрузку под тебя и проведёт занятие рядом — в мини-группе, со страховкой.
Понравилось — администратор подберёт абонемент. Не понравилось — вернём стоимость пробного.
Светлый зал у метро Озерки: банджи-резинки, мягкая растяжка и функциональный тренинг. Реальные кадры с занятий — без постановки.
Подойдёт. Стропа крепится к поясу, ноги почти всё время у пола: отталкиваешься и паришь невысоко над матами. Боязнь высоты здесь не мешает.
На первом занятии так думают многие. Группа маленькая, все в одинаковых стропах, и каждая когда-то была новичком. Тренер ведёт по шагам и показывает каждое движение.
Занятия с 10:00 до 22:00 в будни, с 10:00 до 18:00 в выходные. На банджи несколько занятий в день. Абонементы с гибким сроком действия и заморозкой на форс-мажор.
Мы дороже сетевого клуба, потому что группы у нас камерные: на банджи до 5 человек, на остальных направлениях до 8. В маленькой группе тренер успевает поправить каждую. Начни с пробного за 600 ₽ — посчитаешь после первой тренировки.
Это нормально, у всех заканчивается. Поэтому у нас мини-группы — тебя знают по имени, и пропустить «по-тихому» не получится.
Резинки рассчитаны до 120 кг. Банджи идёт без ударной нагрузки на колени. Скажи вес при записи — подберём резинки по весу.
Банджи идёт без ударной нагрузки на колени. Перед началом — консультация с тренером, при серьёзных диагнозах — справка от врача.
Зависит от того, как часто ходишь и с чего начинала. Сроков не обещаем.
М. Озерки, 5 минут пешком. По ул. Есенина до дома 1к1. Бесплатная парковка у дома.
Да. Номинал от 5000 ₽ и дальше на твой выбор, срок действия — год. Бывает бумажный и электронный, оформляет администратор. Действует во всех четырёх студиях Flow, потратить можно на любое направление из расписания — от пилатеса и растяжки до танцев и банджи. Подробнее о сертификате
Лосины (на банджи резинки трутся об открытую кожу), топ, носки и воду. На банджи нужны кроссовки с амортизацией. Душевая и фен в студии есть, так что можно приходить после работы налегке.
На банджи до 5 человек: больше на оборудовании не помещается. На остальных направлениях от 4 до 8, тренер видит каждую.
Можно. Гибкость на старте не нужна: тренер показывает облегчённый вариант каждого упражнения.
Решаешь по самочувствию. Скажи тренеру перед началом: он учтёт это и заменит часть упражнений.
После 40 начинают с нуля, тренер дозирует нагрузку. После родов сначала нужно разрешение гинеколога. Сроки назовёт врач. Подробно в статье о фитнесе после родов.
По договору-оферте на занятие приходят за 5 минут до начала. Индивидуальное занятие отменяют не позже чем за 24 часа, иначе оно считается проведённым.
Не понравится пробное — вернём его стоимость: 600 ₽ или 1000 ₽ за банджи.
Подробнее для новичков: как проходит первое занятие во Flow · правила абонемента и возврат денег
Студия находится по адресу ул. Есенина, д.1, корп. 1 — в нескольких минутах ходьбы от станции метро Озерки (около 5 минут пешком). Вокруг спокойный жилой квартал, рядом Суздальские озёра и парки.
Добраться просто: от метро Озерки до студии можно дойти пешком по прямой, без долгих переходов. Рядом проходят основные маршруты вдоль проспекта Энгельса, так что удобно и на машине, и на общественном транспорте.
Удобно тем, кто живёт или работает у метро Озерки, Удельная и Проспект Просвещения, а ещё жителям Шувалово и Парголово.