Зачем вообще нужна женская студия
Причина, которую называют чаще всего, звучит просто: в женском зале не думаешь, как выглядишь. Не надо выбирать одежду посвободнее, не надо занимать угол подальше, никто не смотрит и не комментирует. Для многих это разница между «хожу два раза в неделю» и «собиралась полгода».
Вторая причина практическая. Программы в женской студии собраны под женские задачи: спина после сидячей работы, тазовое дно и восстановление после родов, ягодицы и осанка, гибкость. Тренер не переносит на вас схему из мужского силового зала.
Что в расписании
- Пилатес — самое частое занятие студии: кор, осанка, здоровая спина.
- Силовой пилатес и занятия на ягодицы и пресс — нагрузка с гантелями, лентой и кольцом, без прыжков.
- Растяжка и МФР — от «дотянуться до пола» до шпагата, в комфортном темпе.
- Аэройога и растяжка в гамаках — разгрузка позвоночника, когда часть веса берёт гамак.
- Хатха-йога — спокойная практика для подвижности и головы.
- Танцы: латина соло, джаз-фанк, контемпорари, High Heels.
Группы небольшие, тренер ведёт лично и видит каждую. Это не поток на тридцать человек, где вас поправят один раз за час.
Если вы стесняетесь идти в зал
Это самая частая причина не начинать, и она проходит быстрее, чем кажется. На первом занятии никто не смотрит на новенькую: все заняты собой и своим движением. Тренер даёт задание под ваш уровень, а не «как у продвинутых».
Форма нужна любая удобная, покупать специально ничего не надо. Уровня подготовки тоже: почти все в группе начинали с нуля во взрослом возрасте. Если страшно идти одной, приходите с подругой, это нормальная практика.
Как проходит первый визит
- Записываетесь. Форма на сайте или сообщение менеджеру, ответим за 15 минут.
- Приходите за 10 минут. Покажут раздевалку, зал и где взять коврик.
- Занимаетесь час. Тренер знает, что вы впервые, и подберёт нагрузку.
- Решаете спокойно. Абонемент оформляют по желанию и обычно не в тот же день.
Первое занятие 600 ₽ на любом направлении. Не понравится — вернём деньги.
Где мы находимся
Измайловский бульвар, 4к2, в ЖК «Галактика», семь минут пешком от метро Балтийская. Рядом Вокзал 1853 и «Варшавский экспресс», у дома бесплатная парковка. Работаем ежедневно с 9:00 до 22:00.
Остальные три студии сети — Владимирская, Озёрки и Мурино — тоже женские. Абонемент действует во всех четырёх, зал можно выбирать по удобству.
Часто задаваемые вопросы
В зале действительно занимаются только женщины?
С чего начать, если я никогда не занималась?
Нужна ли спортивная форма и подготовка?
Можно ли заниматься после родов или при проблемах со спиной?
Прийти на первое занятие
Женское пространство на Балтийской: Измайловский бульвар, 4к2, ЖК «Галактика». Первое занятие 600 ₽ на любом направлении, без абонемента. Не понравится — вернём деньги.
★ 5,0 на Яндекс.Картах · 110 оценок студии на Балтийской