Что такое контемпорари
Контемпорари вырос из модерна, классики и джаза, но забрал у них только инструменты. Жёстко закреплённой техники, как в балете, тут нет: есть работа с дыханием, весом, инерцией и полом. Движение может быть мягким и текучим, а через секунду резким, и это нормально.
В расписаниях его пишут по-разному: контемпорари, контемп, современная хореография. Разница только в написании.
Чем он отличается от других направлений
- От балета и боди-балета — свободой формы. Нет канона позиций, нет выворотности как обязательного условия.
- От джаз-фанка — характером. Джаз-фанк про подачу и клубную энергию, контемп про состояние и пластику.
- От йоги — тем, что это всё-таки танец: есть хореография, музыка и связки, а не последовательность асан.
- От партерной растяжки — тем, что пол здесь не только для растягивания, но и как опора для движения.
Ещё одно отличие, важное для взрослых: в контемпе почти нет «неправильно». Есть ваша амплитуда и ваш способ пройти движение, и тренер работает с ними, а не переучивает на единственно верный вариант.
Что он даёт
- Пластика. Тело перестаёт двигаться углами, появляется мягкость в плечах и спине.
- Сила без железа. Работа с полом и собственным весом нагружает руки, спину и центр не хуже коврика в зале.
- Подвижность суставов. Много амплитудных движений, и они приходят раньше, чем шпагат.
- Разгрузка головы. Час, в котором нужно чувствовать, а не считать повторы: после рабочего дня это отдельный вид отдыха.
- Смелость. Двигаться крупно и не следить за собой в зеркале — навык, который переносится за пределы зала.
Как проходит занятие
- Разогрев, 10–15 минут. Дыхание, стопы, позвоночник, суставы.
- Работа в центре. Кроссы, падения и подъёмы, работа с весом.
- Партер. Движение на полу: перекаты, переходы, спирали.
- Связка. Кусок хореографии под музыку, разбирают медленно, потом танцуют целиком.
Танцуют босиком или в носках. Из одежды — лосины и футболка, ничего специально покупать не нужно.
Кому подходит
Взрослым с любого уровня. Танцевальный опыт не нужен, растяжка тоже: амплитуду тренер даёт по вашему телу. Приходят и те, кто занимался в детстве и бросил, и те, кто не танцевал никогда.
Стоит предупредить тренера, если у вас проблемы с коленями, плечами или запястьями: в партере на них приходится вес. При обострениях и свежих травмах сначала спросите врача.
Где заниматься во Flow
Контемпорари стоит в расписании двух студий: на Балтийской (Измайловский бульвар, 4к2, в ЖК «Галактика», семь минут от метро) и в Озёрках (улица Есенина, 1к1). Группы небольшие, тренер ведёт лично.
Первое занятие стоит 600 ₽, абонемент для него не нужен. Дальше можно ходить по абонементу, он действует во всех четырёх студиях сети.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли заниматься контемпорари без танцевального опыта?
Нужна ли растяжка и шпагат?
Чем контемпорари отличается от современной хореографии?
В чём танцевать и нужна ли специальная обувь?
Попробовать контемпорари во Flow
Контемп идёт на Балтийской и в Озёрках. Первое занятие 600 ₽, без абонемента: приходите, танцуете час и решаете сами. Если не знаете, какая группа подойдёт, напишите менеджеру — подберём по уровню и времени.