Танцы в Озерках
у метро
Студия Flow на улице Есенина, 1к1, в пяти минутах пешком от метро Озерки. Из танцевального здесь идут High Heels и фитнес-балет (барре). Занятие длится 55 минут, и оба направления входят в общий абонемент зала вместе с банджи, растяжкой и пилатесом. Первое занятие 600 ₽.
Два направления:
каблуки и станок
High Heels
Танец на каблуках: пластика, походка, уверенность. Первые занятия проходят в кедах или носках, каблуки позже.
High Heels в СПб → У станкаФитнес-балет (барре)
Тренировка у балетного станка: осанка, линии и мелкие пульсирующие движения на одну группу мышц.
Барре в СПб →Других танцевальных групп в Озерках нет. Если хочется джаз-фанка или Lady Dance, ближе всего зал в Мурино. Contemporary и латина соло идут на Балтийской, twerk и стрип-пластика на Владимирской: все залы собраны на странице студии танцев в СПб.
High Heels
High Heels — женский танец на каблуках: к хореографии добавляются походка, подача и характер. Сюда приходят поставить походку и осанку и потанцевать для себя, танцевальное прошлое не нужно. На первом занятии тренер ставит стопу и учит держать вес, а связку разбирает по частям: запоминать всё с первого раза не нужно. Первые занятия проходят в кедах или носках. Каблуки понадобятся позже, когда стопа и голеностоп привыкнут к нагрузке. Какие туфли купить, менеджер уточнит у тренера вашей группы.
Фитнес-балет (барре)
Тренировка у балетного станка, выросшая из балетной разминки. Станок держит баланс, поэтому внимание уходит на мышцы и осанку. Движения мелкие и пульсирующие, на одну группу мышц, пока не начнёт жечь. Прыжков и ударной нагрузки нет, темп фитнесный.
Балетное прошлое, пуанты и растяжка не нужны: позиции ног и работу у станка тренер объясняет на занятии. Подойдёт, если хочется ровной осанки и тонуса без бега и прыжков. На первом занятии вас поставят к станку, покажут позиции и будут следить за спиной и постановкой ног.
В сети Flow барре идёт только в Озерках. На Балтийской есть BODY BALLET: основа та же, станок, позиции ног и осанка, но занятие ближе к танцу. Если нужна нагрузка ближе к фитнесу, выбирайте барре. Подробнее о методе в статье «Что такое барре».
Как выбрать
направление новичку
Оба направления начинают с нуля, и выбор зависит от того, чего хочется от часа в зале. High Heels строится вокруг хореографии: связка под музыку, походка, подача. Фитнес-балет обходится без связок: станок, повторы и работа мышц. Если учить связку на первом же занятии не хочется, начните с барре. Абонемент общий, поэтому попробовать можно оба.
High Heels ставит походку и учит подаче. Танцевальный опыт не нужен, связки разбирают с нуля.
Фитнес-балет ближе к тренировке, чем к танцу: станок, ровная спина и мелкие движения, от которых мышцы горят.
Абонемент общий, поэтому танцы добавляются без доплаты. Зал рядом с домом, и занятие вписывается в вечер.
Как проходит
занятие
Занятие длится 55 минут. На пробном вы занимаетесь вместе с обычной группой, а тренер показывает простой вариант каждого движения.
Суставы, связки и пульс: тело разогревают до амплитудных движений. На барре в разминке ещё и выстраивают осанку.
На High Heels это походка и работа стопы, затем связка по частям и под счёт. На фитнес-балете работа у станка: позиции ног и короткие пульсирующие повторы.
На High Heels связку танцуют целиком под музыку, несколько раз подряд. Оба занятия заканчиваются мягкой растяжкой мышц, которые работали.
Предупредите тренера, что пришли впервые, и расскажите про травмы или боли в спине и суставах: он заменит движения, которые вам сейчас не подходят. Можно переспрашивать, делать паузы и пить воду.
Группы открытые, поэтому после пропуска можно вернуться в любой момент: тренер напомнит то, что разбирали без вас. Отчётных концертов и обязательных съёмок нет.
Приходите за 5 минут до начала. На первый раз заложите чуть больше, чтобы спокойно найти вход и раздевалку.
После занятия спросите тренера, какое направление и уровень подойдут вам дальше. Если захотите продолжать, менеджер подберёт абонемент. Не понравилось, скажите менеджеру, и мы вернём деньги.
Что надеть
и что взять
Одежда, которая тянется. Первые занятия проходят в кедах или носках. Про каблуки и когда их подключать, спросите менеджера при записи.
Лосины или облегающие шорты: тренеру нужно видеть линию ноги, чтобы поправить технику. Свободные штаны лучше оставить дома. На ноги носки.
Вода. Реквизит есть в студии. Резинка для волос пригодится, а кольца, часы и браслеты лучше снять.
Куда идти
Как дойти от метро
От метро Озерки выходите на улицу Есенина и идите до дома 1, корпус 1: по прямой, без переходов, пять минут пешком. На машине тоже удобно: у дома бесплатная парковка.
Чем студия удобна жителям Озерков
От метро до зала пять минут, поэтому на занятие удобно заходить по дороге с работы. Душевая и фен в студии есть, так что приходить можно налегке.
В будни студия открыта с 10:00 до 22:00, в субботу и воскресенье с 10:30 до 18:00. Абонемент один на все направления зала: к танцам можно добавить банджи, растяжку, пилатес или йогу. На Яндекс.Картах у студии оценка 5,0 по 69 отзывам.
Когда идут занятия
High Heels и фитнес-балет стоят в общей сетке студии. Дни, время и свободные места видно в расписании на странице Озерков. В выходные зал работает до 18:00, поэтому места на субботу и воскресенье лучше бронировать заранее.
- High Heels или фитнес-балет, 55 минут с тренером
- Не понравится, вернём деньги за пробное
- Абонемент один на все направления зала, включая банджи, растяжку и пилатес
Танцы
в Озерках
Оставьте телефон и напишите, что хотите попробовать: High Heels или фитнес-балет. Подберём время и ответим в рабочие часы.
Что спрашивают перед первым занятием
Какие танцы есть в Озерках?
Я никогда не танцевала. Это для меня?
Нужны ли каблуки на первое занятие?
Сколько длится занятие?
Сколько стоит пробное?
Танцы входят в общий абонемент?
Где посмотреть расписание?
Я стесняюсь танцевать при других. Это пройдёт?
Что если я пропущу занятие?
Нужно ли выступать?
Подробнее для новичков: как проходит первое занятие во Flow · правила абонемента и возврат денег