Эмоциональное и профессиональное выгорание
Эти слова часто используют как синонимы. Обычно выгоранием называют состояние, когда человек долго работает на износ: устаёт даже после выходных, теряет интерес к делу, становится раздражительным или равнодушным. Говоря «профессиональное», подчёркивают связь с работой, говоря «эмоциональное», истощение. Для компании меры профилактики в обоих случаях одни и те же.
Диагнозы ставит врач. Если сотрудник говорит, что давно не справляется, помогите ему дойти до специалиста: врача или психолога. Абонемент в студию эту помощь не заменит.
Мероприятия по профилактике выгорания
Самые сильные меры касаются того, как компания распределяет работу и отдых.
- Нагрузка. Каждому понятно, что главное сейчас, а что подождёт. Перегруз замечают раньше, чем человек уходит на больничный.
- Отдых. Отпуск берут целиком, в нерабочее время не ждут ответа в мессенджере.
- Руководители. Регулярные разговоры один на один, где можно сказать «мне много».
- Признание. Результат замечают и говорят об этом вслух.
- Помощь специалиста. Понятно, куда обратиться: психолог по ДМС, внешний сервис или врач.
- Движение. Возможность размяться днём и заниматься после работы.
План мероприятий: как собрать
Четыре шага к плану
- Узнайте, где тяжело. Анонимный опрос и разговоры с руководителями: на что жалуются, где переработки.
- Выберите несколько мер. Лучше меньше, но таких, которые компания точно выполнит.
- Назначьте ответственных и сроки. У каждой меры свой человек.
- Повторите опрос. Через какое-то время сравните ответы с первыми.
Если в плане есть движение, мы поможем с этим пунктом: подберём формат под команду и пришлём предложение.
Получить предложение →Где здесь спорт и чего от него ждать
Регулярное движение даёт то, чего не хватает офисному дню: перерыв от экрана, смену обстановки и время, когда не нужно думать о задачах. Многим после занятия проще переключиться с работы на вечер. В своей группе коллеги к тому же видятся не на совещании.
Чего спорт не сделает: не уберёт переработки, не заменит отпуск и не вылечит выгорание. Если человек работает до ночи, абонемент так и останется неиспользованным. Поэтому занятия добавляют к мерам выше, а не ставят вместо них.
И не делайте занятия обязательными. Тренировка по приказу после тяжёлого дня легко становится ещё одной обязанностью.
Какой формат движения выбрать
- Своя группа в студии. Команда занимается вместе в своё время. Подходит, если люди работают в одном офисе.
- Абонементы в общие группы. Каждый выбирает время и направление сам.
- Тренер в офисе. Занятие без дороги, прямо в рабочий день.
Направление выбирайте по людям. Кому-то после работы хочется спокойной йоги или растяжки, кому-то танцев или банджи-фитнеса. Про йогу и стресс мы писали в статье «Йога против стресса», а про занятия йогой для команды в студиях Flow в статье о корпоративной йоге.
Движение для команды с Flow
У Flow четыре студии в Петербурге: на Владимирской, Балтийской, в Озерках и в Мурино. Йога есть во всех, банджи-фитнес в Озерках, акробатика на Владимирской. Работаем с компаниями по договору, счёту и актам, посещения фиксируются в нашей CRM.
Если вы собираете целую программу, посмотрите статью о корпоративной программе здоровья сотрудников.
Частые вопросы
Может ли спорт вылечить выгорание?
Что делать, если сотрудник уже выгорел?
Стоит ли делать занятия обязательными?
Какое направление выбрать?
Можно сначала попробовать?
Добавим движение в рабочую неделю
Оставьте заявку на странице для компаний. Подберём формат под вашу команду и пришлём предложение в течение рабочего дня.
★ 5,0 на Яндекс.Картах у каждой студии сети · у сайта статус «Надёжный бизнес» в Яндексе
Студии Flow: Владимирская, Балтийская, Озерки, Мурино